和爸妈一起待久了，来聊聊和家人的相处之道 | “伟伟道来”第47期

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本来奔着“妈妈的味道”，欢天喜地回了家，但实在没想到，要和爸妈相处这么长时间。每天大眼瞪小眼，本来的“想念”逐渐变成了“相看两厌”。而且，一不留心，好久不见的思念被消耗完了之后，那些因远离而淡化的矛盾就慢慢浮现出来了。再加上目前不能出门，物理距离拉不开，于是，又亲密又痛苦的关系，实在有些煎熬……

俗话说，无论你走到哪里，家总是如影随形，哦，不对，俗话是说，清官难断家务事。家，既重要又复杂，而且，对我们影响极大。甩不掉，解决不了，深陷其中。既因为家而愤怒，又因为家而自责、内疚。总之，个中滋味，确实难受。

首先第一句话可能不是那么受用，虽然很“正确”，那就是——“和父母的和解是一个过程”。这里有两个关键词，第一个词是“和解”，大概就是我们认清楚了父母，也认清楚了父母对自己的影响，然后选择当下能改变的去改变和突破，接受那些目前改变不了的部分。第二个词就是“过程”，这个过程因人而异，可长可短，但一般不会很短，我们大多数人都在接纳一部分，忽略一部分中，和父母相处。

第二句话是“当下我们仍可以做很多事情，让我们自己的感觉好一些”。首先，我们要觉察最让我们痛苦的事情是什么，就是“当爸爸/妈妈……的时候，我最痛苦，我那时的感觉是……”比如，当妈妈开始不停唠叨爸爸如何对她不好时，我最痛苦，我感觉很烦躁，也有些自责帮不上忙。然后，请区分一下“父母的事”和“自己的事”，就是说，这个是属于谁更有责任去处理的事情，比如刚才说的这件事，虽然很多同学都想帮忙，但归根结底，需要负责任的是父母自己，并不是“自己的事”，换句话说，并不是“我”的问题。那么，最后，你可以选择，如果不是你的责任，而你又想做些什么，你可以做，但是和你没有看清楚这件事而盲目卷入其中并不相同，你会适可而止，量力而行。

简单来说，如果确实很烦，又有情绪要出来，可能马上要吵架或者冲突，请先深呼吸，离开当下场景，回到自己房间，然后觉察一下自己的情绪，分清这是谁的事儿，然后尝试去解决或者接纳。

往期内容：

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